痩せる>効果的に痩せるには○○を控えることです

ズバリ「塩分」を控えるようにしましょう。

痩せる・ダイエットに関して、「塩分」を控えるということは
とても大切なことです。

「塩分」を取り過ぎると体は水分を補給して、一定の塩分濃度を
保とうします。

過剰な水分補給は、むくみなどの原因になりやすいですし体重増加
の原因にもなります。

したがって、塩分を減らせば体の余分な水分が減り、体重が減る。
ということに理論上なりますし、現実的にも痩せることが多いです。


また、塩分の濃いおかずを食べることによって、ごはん（炭水化物）
の量も多くなるという習慣はありがちですね。

当然のことながら炭水化物を多くとると太るわけです。

「塩分」を減らす、ということは、痩せることにつながるだけでなく、
健康上のメリットも大きいということです。

ただし、いずれの場合も適度な運動で脂肪の燃焼と基礎代謝を
あげる為の筋トレを取り入れることで、バランスの良い、「快適
痩せ生活」が送れるようになります。

体には「塩分」は必要不可欠なものなので、全く取るなという
意味ではありません。

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