痩せる>痩せる食べ方)○をだまして満腹にしよう!

皆さんもよく知っているドカ食いは太るもと、について
私なりにお話したいと思います。

私の知り合いにもいます。

彼はメッチャクッチャ食べるのが早いです。

まるで食べ物を飲み込んでいるのではないかと思うぐらいの速さで
食べます。

よく仕事中にお昼を一緒に食べることがあるのですが、私が、半分
も食べないうちに彼は食べ終わっているなんてことが、多々あります。

当然彼は太っています。

太っているから食べるのか、食べるから太っているのかは
わかりません。w

ゆっくりよく噛んで食べれば満腹中枢が満たされてお腹が一杯に
なったと感じます。

それまでに掛かる時間は約20分と言われています。。

ダイエットの基本は食べる量を減らすことです。

そんなことは誰でも知っています。(それだけではダメですが。。)

早食いの人は、脳がお腹一杯になると感じる前に、ガンガン詰め込む
からたくさん食べることができる。

体(特にお腹)でお腹一杯を体感して満足感を得ています。

これでは、中々痩せることは出来ません。

まとめ、

痩せる食べ方とは、脳をうまく騙(だま)す食べ方である。

ゆっくり食べませう!

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