痩せる>痩せる)ヨガはダイエットに効果的か?

ヨガの基本効果は心と体の効果的なばらんすの調整です。

運動不足だけど、ハードなトレーニングは苦手だという人に
向いています。

ただ、どちらかというと、「痩せる」というよりは、結果として
痩せるのに役立った。

ということになるのではないでしょうか?

どういうことか?

基本的な「ヨガ」の効果としては、

・呼吸法と筋肉の使用で基礎代謝力のup
・精神をリラックスさせることで暴飲暴食を制御
・血行の促進
・ストレス解消
・リバウンドを制御する

というようなことが上げられます。
直接「痩せる」というよりは、「痩せる」のを縁の下から助けて
もらったらとても効果がありそうですね。

それから「現状維持」にもとても効果がありそうです。

痩せるという意味では、最近流行の「ホットヨガ」のほうが、
よいかもしれませんね。

「ホットヨガ」とは、暖かいお部屋の中で「ヨガ」を行うことで
発刊作用を促し、老廃物を排出する効果があるそうです。

☆確実に痩せる為のダイエットヨガ☆

なんていうプログラムもあるようですし。。。。

結構期待できるかもしれませんね。

痩せる

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