痩せる>痩せる）炭水化物と体重の関係〜ダイエットに生かす方法

「炭水化物」を摂取すると「太る」って思っている人が多いよう
ですが、調べてみるとそうでもないようですね。

当たり前ですが、食べ過ぎは太る。

これは、基本的にどんなものでも同じでしょ？

むしろ、「炭水化物」を全くとらないと、頭の回転が鈍るといった
弊害も起こるようです。

「炭水化物」の成分は「糖質」ですからね。

しかも「脳」の唯一のエネルギー源だそうです。

それを全く摂取しないと、脳障害を起こす危険性さえあるそうです。


それから「炭水化物」を取らないでダイエットした場合には、
一時的には体重は簡単に減りますが、ほとんど「炭水化物」を
摂取せずにいて、その後、摂取するようになるとリバウンドが
ひどいです。

炭水化物」を抜いてダイエットをすると、体が、「栄養を急いで
吸収しよう！」となるからです。

「炭水化物」を減らしてダイエット（ダイエットというかわかりませ
んが）した場合には、単純に体重が減っただけで、ダイエットの本来の
目的のひとつである、「太りにくい体質」にはなっていないことから
起こるようです。

一日三食のうちの一食については、なるべく「炭水化物」を減らす
という意識をして、その分、運動をする。

という方法が、もっとも効率的で健康的な「ダイエット」と言える
のではないでしょうか？