痩せる>痩せる）水泳でダイエットは最高ですよ！

今回のテーマは水泳で「痩せる」・「ダイエット」をテーマに
お話します。

水泳やアクアエクササイズは「ダイエット」にはとても効果的
です。

特に、太り気味の人や、足などの関節を痛めている人には、もってこい
です。

水の中の運動なので、足などに負荷が掛からないからです。

その代り、全身まんべんなく負荷が掛かるので、「全身運動」
にもなり、「カロリー消費」、「脂肪燃焼」も期待できます。

もちろん「脂肪燃焼」を主眼に置く場合には、「有酸素運動」
として行うので、泳ぐ場合でも、歩く場合でも、ちょっと息が
上がるぐらいのペースでゆっくり、出来るだけ長くがポイント
となります。

もちろん「有酸素運動」ですから、３か月ぐらいを目安に、続けて
見てください。

あと、水泳をやると水泳選手のように肩幅が広くなってしまうのでは？

という心配は無用です。

あなたが一日数キロ泳ぐということでしたら、話は別ですが。。。

とにかく水泳は「ダイエット」にはもってこいのエクササイズです。

是非、試してみてください。