痩せる>痩せる）ダイエットに大切な生活のリズムとは？

痩せるためには「規則正しい生活」がとても大切です。

逆に「不規則な生活」はダイエットに大敵です。

今回は、この２つの「生活」を対比させて見ましょう。


「規則正しい生活」は、毎朝起きる時間も決まっていて、
朝食をしっかりとってから外出します。

自分の生活の中で適度な運動時間やストレス解消の為の時間も
上手く組み入れています。

時間の使い方や、自分の感情や、体との付き合い方も上手なので
ストレスも溜まり難く、暴飲暴食や不眠とも殆ど無縁です。

「不規則な生活」は、

昨日もだらだらとお付き合いで、深酒して、寝不足。
朝寝坊寸前で奪取でオフィスへ駆け込み、砂糖とミルクのタップリ
入ったコーヒーで無理やり目を覚まし。。。

朝食を抜いたので、お昼はガッツリとカロリー高めの食事。

そのくせ、一日中殆ど外出なしのデスクワーク。

午後も誰かが買ってきてくれた、お土産をお茶請けに一休み。

夜家に帰って寝しなに空腹を覚え、ジャンクフードなどを思わず
食べてしまう。。。

これじゃぁ「痩せる」とはまったく正反対の生活ですね。

あなたは、どちらの生活を選びますか？

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