痩せる>痩せる）痩せる食材でダイエットを助ける。

良く聞くのが

・「唐辛子」などに含まれる「カプサイシン」効果

アドレナリンの分泌を活発化させ、発汗作用を促します。
これによってダイエット効果や美肌効果が期待できます。

カプサイシンを摂取すると積極的に脂肪がエネルギーに代わるので、
すぐに体が熱くなったり、汗が出てきやすくなったりします。

カプサイシンは体内に蓄積された脂肪を燃やすということで、
肥満の予防にもなり、ダイエットにも効果的という訳です。

・鰹（かつお）や羊肉に含まれる「カルチニン」効果

カルニチンは体の中にある脂肪酸を細胞内でエネルギー製造工場である
ミトコンドリアに、渡す働きをしています。量が十分であれば十分な
脂肪燃焼が期待できる半面、不足していれば脂肪燃焼効率が悪く
なります。

元々は、体の中で作られて存在する「補酵素」ですが、
カルニチンの合成能力は年齢とともに低下し、また男性は女性に比べて
不足しやすい傾向にあるため、中年太りに悩んでいる男性ダイエッター
の方々にとっては特に重要な成分と言えるのかも知れません。

食べ物だけから取り込もうとすると一日の必要摂取量がかなりの量に
なるので、サプリメントから摂取するという方法が、お手軽で
人気です。

とはいえ、「運動と一緒に摂取することで、効果が期待できるかも」
という程度という意見もあるようです。